华硕官方提供了三种更新BIOS程序的方法:
注：更新BIOS过程中，应避免突然断电，造成BIOS更新失败，电脑无法正常开机。
一、在BIOS操作界面使用集成的EZ Flash工具软件更新BIOS
1、准备一个U盘，并格式化成FAT32位
注：格式化会清除U盘中所有数据
快速格式化要选中，不然格式化过程比较慢
2、到华硕官网下载对应的主板最新版本的BIOS固件程序
例如：主板型号为
ROG STRIX B560-A GAMING WIFI
通过官下载得到一个名为
ROG-STRIX-B560-A-GAMING-WIFI-ASUS-1410.zip
的压缩文件，解压缩后得到两个文件，其中有一个文件名为
ROG-STRIX-B560-A-GAMING-WIFI-ASUS-1410.CAP
将这个文件拷贝到U盘根目录下。
3、电脑主机开机
较新的主板(EZ Flash 3)
开机后，出现ASUS LOGO，按压键盘DEL键
出现BIOS画面后，按压键盘F7或是鼠标点选Advance Mode，进入进阶模式
鼠标点选Tool页面，然后点选ASUS EZ Flash 3 Utilities
固件更新方式选择从存储设备更新
双击BIOS固件程序 存放的U盘，并选定BIOS固件程序文件
点击YES
确认要更新的BIOS版本信息，点选YES即可开始更新
更新时间大约3到5分钟，待进度条完成，会出现OK提示，点选后会重新启动，即可完成更新
早先的主板(EZ Flash)
（1）出现ASUS 这个华硕LOGO后，按键盘DEL键，进入BIOS界面
（2） 出现BIOS画面后，按键盘F7键或是鼠标点击Advance Mode，进入进阶模式
（3）鼠标点击Tool页面，然后点选ASUS EZ Flash 3 Utilities
（4）点击BIOS固件程序所在的U盘
（5）选择更新的BIOS固件程序（复制的扩展名为CAP的文件 ） ，并按 “回车键”
（6）确认更新的BIOS版本信息，点选YES即可开始更新 
（7）等待BIOS更新进度直至到100%，会出现OK提示，点选后会重新启动，即可完成更新
注：
|1、当更新BIOS时，请勿关闭或重置系统以避免系统开机失败。
2、BIOS更新完成后，进入BIOS界面恢复成默认设置
二、在Windows系统中使用EZ Update更新BIOS
如果您的Windows系统存在经常卡顿、死机的现象，不推荐在Windows系统中更新BIOS程序,卡顿、死机会使BIOS更新失败，进而造成电脑无法正常开机。
如果您的Windows系统运行流畅，不存上述问题，则使用此种方式更方便。
到华硕官网下载确认您的主板是否支持AI suite 3功能（EZ Update包含在AI suite 3中），输入主板型号之后在【驱动程序和工具软件】->[OS]->[公用程序]下找到AI suite 3进行下载，如图所示：
如没有AI suite 3 可供下载，则说明主板不支持，则只能通过在BIOS中更新
下载安装完成后，打开AI Suite 3工具软件
1、点击AI Suite 3主选单工具栏上的EZ Update。
2、Check updates from internet:点击 “Check Now!”
3、选择您想下载的BIOS版本
4、点击 “Update”
5、 出现 Download and updates 对话框，点击 “OK”
6、出现 Installed the items on your computer 对话框，点击 “OK”
7、更新中，请稍等几分钟
8、点击 “OK”，然后系统将会自动重新开机即可。
三、在关机或没有安装CPU的状态下使用USB BIOS FlashBack更新BIOS(仅部分机器支持)
主板是否支持此功能，看主板背板接口是有USB BIOS FlashBack™按钮和专用接口，如下图：
如有，则支持
同样的，准备一个U盘并到到华硕官网下载对应的主板最新版本的BIOS固件程序
还以主板型号
ROG STRIX B560-A GAMING WIFI
为例，通过官下载得到一个名为
ROG-STRIX-B560-A-GAMING-WIFI-ASUS-1410.zip
的压缩文件，解压缩后得到两个文件
ROG-STRIX-B560-A-GAMING-WIFI-ASUS-1410.CAP
BIOSRenamer.EXE
（1）双击运行 BIOSRenamer.EXE这个文件,弹出如下窗口
（2）不用管它，大概意思是将BIOS固件程序改名，按回车键即可。
即可发现
ROG-STRIX-B560-A-GAMING-WIFI-ASUS-1410.CAP
已修改为
SB560A.CAP
（3）将这个文件拷贝到U盘根目录下。
（4）将U盘连接到主板的USB FlashBack™端口（刷BIOS专用的，不是哪个U口都能用的）
（5）按住BIOS FlashBack™按钮3秒钟，直到Flashback指示灯闪烁三次后，代表BIOS FlashBack™ 功能已经开始执行。
注：BIOS固件程序大小会影响更新时间，预估可在8分钟内完成。执行过程中请勿移除U盘、电源拔除、开机或按下CLR_CMOS按钮，这样会导致更新中断，造成无法开机现象。
（6）等待直到指示灯熄灭，代表主板的BIOS已经更新完成，重启即可。