注：如果主板支持七彩虹的一键更新功能，请参阅：
七彩虹主板一键更新 BIOS 教程
近几年七彩虹主板的BIOS操作界面大都支持中文，不精通E文的也可以很方便的设置BIOS各项参数
七彩虹官方目前提供两种方法更新BIOS:
通过BIOS操作界面更新BIOS
通过UEFI DOS环境下更新BIOS
注：不管哪种方法，都需要关闭ME写保护
进入BIOS操作界面，依次选择：高级模式->主板芯片组-> ME写保护，将 ME 写保护设置为关闭，按 F10 保存并退出。
注：可以重启后进入 BIOS 主板芯片组界面，确认 ME 写保护是否已经关闭（ME
成功关闭后版本号会变为 0.0.0.0）。如果仍未关闭，则需要重复上述
操作，直到关闭为止
如七彩虹VN Z690 GAMING FROZEN V21主板，通过官网下载固件并解压后得到三个文件夹
BIOS目录为在BIOS操作界面更新时用到的固件程序
EFI、shell为通过UEFI DOS环境下更新时用到的固件程序
一、BIOS操作界面更新
操作步骤如下：
1、准备一个U盘，并格式为FAT32分区格式
2、在BIOS目录下，有一个CVN_Z690_GAMING_FROZEN_V21_1003.bin 文件
将这个文件复制到U盘根目录
3、将 U 盘插入主机背面的 USB 接口。
4、开机按键盘 Delete 键进入 BIOS 设置界面：
依次选择：BIOS 功能（BIOS SETTING） ->从 USB 储存更新
BIOS(Update Bios By USB)，选择 U 盘中的 BIOS 升级程序文件，点击应用并按照页面操作提示操作，即可完成 BIOS 的更新。
5、Quick Update：快速更新模式，此选项不会擦除和更新 BIOS 中 ME
储存中的数据；
Full Update：完全更新，此选项会擦除和更新所有 BIOS 固件数据。
6、更新进度完成重启即可完成 BIOS 更新。
二、UEFI DOS环境下更新
类似于早先的DOS,现今大多数算得上牌子的主板都提供这种方式，如昂达，映泰，铭瑄等
操作步骤如下：
1、准备一个U盘，并格式为FAT32分区格式
2、将EFI 目录复制到 U 盘根目录,将shell目录下的文件复制到U 盘根目录
注：EFI目录为UEFI启动文件，必须放在U盘根目录，Shell目录为在UEFI DOS下刷BIOS的文件
3、将U盘插入电脑，开机，启动后按F11键调用设备引导菜单，选择以UEFI进入 shell模式
4、进入U盘目录，键入fs0: 或fs1: …类推,可用dir命令查看分区下是否刷新文件。
5、如果有，则输入update.nsh，按回车键
6、待刷新成功后请在开机在机器自检过程中按DEL键进入BIOS，进入”Exit”,选择“Load Optimal Defaults (Recommended)”选择OK，即载入一次优化值。按F10保存退出即可